Ett annorlunda pass

Passet med Detlef idag var ett överraskningpass. Vi började med en uppvärming i hederlig afrostil. Först blev jag lite rädd och tänkte att nu ska vi dansa regndanser och skaka på allt vi har, vilket inte riktigt är min starkaste sida men Detlef höll det på en bra Lottanivå så det kändes faktiskt riktigt bra. Därefter gick vi in på ett Cross-Fit moment som gick ut på att vi skulle alternera mellan två övningar i rep 21-21-15-15-9-9. Övningarna vi körde var:
- Knäböj med stång där man skulle lyfta stången ovanför huvudet varje gång man sträckte på benen
- Chins
Hela alltet varade inte mer än fem minuter men oj så trött man kan bli. Det som dock kändes riktigt bra var att Detlef körde tillsammans med mig och han såg också ut att bli ordentligt trött. Alltid något!
Efter en kort paus gick vi sedan på att skutta omkring på BOZU- bollar. Detta för att träna balans och stabilitet. Riktigt kul!