Stången är tungt lastad, salen är full med motionärer som ser laddade ut. Vi hittar rätt ställning och sedan drar musiken igång. Det börjar i lugnt tempo för att vi ska hinna väcka kroppen och sedan dras tempot upp och musiken blir tyngre. Låt efter låt hjälper oss att träna alla möjliga muskler. Jag försöker vara peppande och se till att ni tar i, bara lite till... När styrkedelen är avklarad är vi rejält trötta i kroppen och svetten har börjat bryta fram både här och där.
Nu är det bara de 15 intervallerna kvar. jag hojtar lite på er och vi får upp en härlig stämning i salen. Sedan sätter vi fart. Upp och ner på stepbrädan i rasande fart, allt till tonerna av Ebba Gröns 800 grader. Vi hoppar och studsar, böjer och sträcker. Svetten lackar och vi bara kör på. Tiden går så snabbt. Det är dags för de tre sista intervallerna och vi börjar med låten Lipstick och riktigt tunga knäböj och upphopp på på brädan. Mjölksyran gör sig snabbt påmind. Försöker visualisera bröderna Jedward, för att hitta deras oerhörda energi. Två intervaller kvar. Vad kan vara bättre än Hoffmaestro? Vi springer snabbt och vi har höga knän, andningen blir tung och hjärtat rusar. Vi sätter händerna i luften och ger det absolut sista vi har.
Nu är vi värda nedvarvning och strech och vi känner oss riktigt nöjda med oss själva.
Tack alla ni som varit på mitt pass och gjort onsdagskvällarna till något att riktigt längta till.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar